On vous le répète depuis toujours..faire du sport permet de vivre plus longtemps.
Plus encore, courir cinq minutes par jour permet de gagner 3 ans de vie..
« J’ai pas le temps »..
« J’ai pas le courage.. »
« Je suis fatiguee.. »
Autant d’excuses que nous avons tous prononcées !
Ne pas courir a le même effet néfaste sur la longévité que l’hypertension.
Par contre, ceux qui font quotidiennement leur petit jogging font plus attention à ce qu’ils mangent, sont plus minces et ont une meilleure capacité respiratoire..
Il faut, bien sur, « mouiller sa chemise », c’est à dire faire un gros effort et s’échauffer 5 mn avant le départ.
Pour ceux ou celles qui hésitent encore, je vous suggère la marche.. promener son chien par exemple !
Ça, c’est du sport !!!
Source le Figaro
